H5N1 发表于 06:09:26

鲫鱼的吃法一


鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
一、鲫鱼砂锅：
原料：河鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。调料：精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
制作方法：
（1）玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。
（2）姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。
（3）河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。
（4）炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。


問號 发表于 06:10:41


顶呱呱啊~!

花开绿叶明 发表于 06:10:33


不错

绯闻 发表于 06:10:27


如果能上个图就更好了，感谢了

lilingdong 发表于 06:10:19


好 http://www.soubao20.com/data/downpic/201312/10/256758e041ab4562749c92ead43869b8.jpg

情迷布拉格 发表于 06:10:08


学习了，谢谢

乞食头家 发表于 06:10:02


学着做做好吃好喝 http://www.soubao20.com/data/downpic/201312/10/256758e041ab4562749c92ead43869b8.jpg

pchhh 发表于 06:09:55


我喜欢吃玉兰片！！！！！

我不是少爷 发表于 06:09:45


加荷包蛋闷！！！！

ｗǒ╰吥乖 发表于 06:09:42


学习了一种好做法。以前都使封炖

ycfbjx 发表于 06:09:32


白鲫鱼好吃 我们这里就直接红烧。。。

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